浓汤宝红苋菜荞麦面
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
荞麦面之中含有大量的淀粉和蛋白质，其中蛋白质之内的氨基酸含量是十分平衡的，其中在荞卖麦面之中含有的赖氨酸和酸酸含量也很多，并且荞麦面之内含有的脂肪成分在百分之二到百分之三，对于人们的身体健康模式也是特别的有利的，所以在平时的饮食上，如果能够坚持在一定的时间段之内食用一些荞麦面还是不错的，毕竟荞麦面的功效与作用是很多的。 这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用，同时又是一种重要激素—前列腺素的重要组成部分。荞麦面中的维生素D1.B2是小麦粉的3—20倍，为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的，即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用，对高血压和心脏病有重要的防治作用，是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。每100克的能量约为1411千焦。
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浓汤宝红苋菜荞麦面营养建议
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含糖量 27.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
浓汤宝红苋菜荞麦面的食材2人份
- 荞麦面100克
- 苋菜(紫)60克
- 浓汤宝32克
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浓汤宝红苋菜荞麦面的做法
1
食材：荞麦面、红苋菜（已洗净）、浓汤宝
2
将浓汤宝搁入清水锅中
3
煮开
4
接着，下入100克荞麦面翻动一下煮开，煮上4分钟
5
然后，合入已洗净的红苋菜翻动一下略煮，即成
成品图
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浓汤宝红苋菜荞麦面标签：浓汤宝红苋菜荞麦面的做法 浓汤宝红苋菜荞麦面的家常做法 浓汤
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07