好吃过

处暑原汤火锅

meggy跳舞的苹果   加载中... 4

处暑原汤火锅的做法

处暑原汤火锅

by meggy跳舞的苹果
  • 家常味
  • <60分钟
  • 初级入门

“处暑”来了,天气立马就凉快多了,而胃口也随着气温的降低而提高了不少。今天姐姐来了,由于提前跟我说了,所以我一大早就去了市场买了羊肉片、肥牛和一些绿叶菜。冰箱里的一些存货也能趁着吃火锅时打扫一空。要想吃得舒服还不上火,荤素搭配其实挺重要的,今天我就趁此机会来分享一下吃火锅的巧搭配,既解馋,又不上火,更不用担心吃撑着肠胃不舒服。

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处暑原汤火锅营养建议

  • 含糖量 7.49
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

处暑原汤火锅的食材2人份

  • 羊肉片500克
  • 肥牛500克
  • 对虾1盘
  • 香菇4个
  • 蟹味菇1把
  • 菜花300克
  • 秋葵4根
  • 娃娃菜1棵
  • 油菜适量
  • 红薯1个
  • 胡萝卜1根
  • 鱼丸适量
  • 肉丸适量
  • 豆泡适量
  • 粉条1把
  • 芦笋适量
  • 冬瓜适量
  • 蘸料2盒
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处暑原汤火锅的做法

1 处暑原汤火锅菜谱图解

吃火锅,必须要吃羊肉片,没有羊肉片的火锅似乎没了灵魂

2 处暑原汤火锅菜谱图解

肥牛,比羊肉片更瘦一些,脂肪含量也少

3 处暑原汤火锅菜谱图解

大虾,又漂亮又好吃,蛋白质含量也高,正适合“处暑”节气吃

4 处暑原汤火锅菜谱图解

各种鱼丸肉丸,虽然没有自制的更富营养,但偶尔吃几个,也能提提味,同时也是为了更好地突出其它菜的原汁原味的清香

5 处暑原汤火锅菜谱图解

现在的生活水平提高了,肚儿里不缺油水,所以有两三样荤的就成了,还是要多吃些素菜,过足嘴瘾的同时,也不能加重肠胃的负担。您看,我把菜花、秋葵、芦笋也上来了,涮着吃可比炒着吃还脆嫩

6 处暑原汤火锅菜谱图解

另外,咱平时用电脑、看手机的时间比较长,所以胡萝卜必须要来一根,又甜又嫩又好看,维生素A对眼睛也有好处呢。而红薯煮到刚刚熟的时候吃,又甜又香还刮油

7 处暑原汤火锅菜谱图解

香菇和蟹味菇各有特色和口感的菌菇类,常吃更可提高免疫力,而且吸足了汤汁更鲜美;此外还富含植物纤维,也利于清肠

8 处暑原汤火锅菜谱图解

这一筐绿叶菜也是火锅必备小菜:油麦菜、菠菜、油菜、娃娃菜,都是清甜鲜嫩的

9 处暑原汤火锅菜谱图解

粉条也是火锅好搭档,可以当主食吃,而红薯的更柔韧,吸了蘸料后更加好吃

10 处暑原汤火锅菜谱图解

冬瓜清火的效果也超级棒,在锅里煮1分钟,熟了,但还有点微微脆,恰到好处

11 处暑原汤火锅菜谱图解

火锅蘸料以前都是自己用芝麻酱、韭菜花、酱豆腐、辣椒油,现在有了现成的,鲜香的、香辣的、麻辣的、海鲜的可以任意挑口味,自己只需要准备香葱香菜辣椒油就成了

12 处暑原汤火锅菜谱图解

一切准备就绪,电火锅通电,烧水,咱们就座吧!

13 处暑原汤火锅菜谱图解

喜欢哪个菜就往锅里放吧!把不爱熟的先放锅里煮着,咱这边再来几筷子羊肉片、肥牛片

14 处暑原汤火锅菜谱图解

小火锅咕嘟咕嘟冒泡了,想吃肉片、丸子夹不起来?看,手指轻轻一碰,好货不沉底,全都升起来了。哈哈,臻米升降火锅就是这么牛!

成品图

处暑原汤火锅的烹饪技巧

火锅食材可以随自己的喜欢巧搭配,既解馋,又不上火,还不会长肉,借着肉味,让蔬菜更加香润;而有了红黄绿蔬菜的配合,肉更香,肠胃也更舒服


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫