紫土豆饼
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
早餐我喜欢做各种各样的煎饼，像鸡蛋饼、胡萝卜丝饼、南瓜饼、西葫芦饼等等吧。做的最多的是就是土豆饼，不过一直没写过菜谱。最近朋友寄了一些紫色的土豆给我，这种紫色的土豆很少见，反正我是第一次见。我对生活最大的好奇心体现在吃上，对于吃这件事，我有着孜孜不倦的探索精神。紫土豆切开后里面是非常浓郁的紫色，非常漂亮！不过人家不仅仅是漂亮，还很有内涵哦！据说这种紫色的土豆每一百克含原花青素：0.18克。原花青素是神马？普及一下：原花青素简称OPC，是一种有着特殊分子结构的生物类黄酮，是目前国际上公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂。除此之外它还有降血脂、抗肿瘤、抗衰老、增进视力等功效。 非常抱歉我营养师课程没学好，有些超级专业的问题现在我自己还闹不明白，上面带颜色那段字仅作参考吧。下面言归正传吧，这款土豆饼除了土豆颜色不一样外，和普通的土豆饼没啥区别，换成普通土豆做法同样适合。不要问我做法正宗不正宗这种问题，我不知道正宗的怎么做，我做菜都是随心随意做的，我只能说不难吃，不信你就试试呗！
紫土豆饼营养建议
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含糖量 13.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
紫土豆饼的食材2人份
- 紫土豆3个
- 尖椒1个
- 胡萝卜1根
- 鸡蛋1个
- 面粉100克
- 大葱1根
- 盐1小勺
- 花生油1汤匙
- 黑胡椒粉1/2茶匙
紫土豆饼的做法
准备食材：紫土豆3个、胡萝卜1根、青椒1个、鸡蛋1个、面粉适量、大葱适量
紫土豆、胡萝卜削皮洗净，尖椒洗净备用
紫土豆切丝备用，我不是显摆我切丝切的细，我只是觉得颜色漂亮而已
尖椒和胡萝卜切丝备用
切好的食材放入盆中加1小勺盐、适量黑胡椒粉、1个鸡蛋，搅拌均匀
加入适量面粉，如果很干就加少量水
搅拌均匀
电饼铛预热后打上适量花生油
用筷子夹入拌好的土豆丝，尽量让它成圆形并用筷子按平整
盖上电饼铛开始煎饼
指示灯停了以后打开用铲子把土豆饼翻面
再稍微煎一下
煎至有点焦黄即可装盘了
紫土豆饼的烹饪技巧
没有紫土豆直接用我们平常吃的土豆就可以了
土豆可以直接用擦子擦成丝，我是练刀工切着玩呢
发现用擦子擦丝的话水分会比较多，刀切的话水分比较少，所以加面粉搅拌的时候如果太干可以稍微加一点点水
没有电饼铛的可以直接用锅煎，注意火候不要太大，别糊了就行了
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07